[...] 3. Najczęściej mk677 podnosi poziom prolaktyny, więc trzeba na to szczególną uwagę zwrócić. Poza tym warto badać to co wymieniłeś + lipidogram i enzymy wątrobowe (ALAT ASPAT), chociaż przy braniu tylko mk677, nie powinny wystąpić żadne rażące zmiany. Badania raz na miesiąc powinny wystarczyć Zmieniony przez - Sobix1 w dniu 2023-09-08 20:26:42
[...] przewartościować żarcie na sylwetkę. Na redu popełniłem sporo błędów nabawiłem się tego ze śniadanie jem o 14 ( pokrywam nim 1/5 zapotrzebowania kcal ) resztę wpieprzam o 22/23 i to na raz odpalam wtedy film i ucztuje.. przeliczam każda kalorie w głowie przez cały dzień i nie zjem nic nawet jak kręcę trening z przymusu bez siły. Co radzicie?
[...] 30 dni plus lodówka. 3x 500 ui tygodniowo to dobra dawka? Wyjdzie 6000 ui na 28 dni plus 500 na rozpoczęcie 5 tygodnia Do aplikatora mam dodane dwie igiełki jednorazowego użytku, więc pytanie jeszcze jedno. Mogę taką igłę katować przez tydzień, poniedziałek- środa- piątek*? W internecie 10 takich igiełek kosztuje 20 zł plus wysyłka. * [...]
[...] i Dark Labs, co nie? %-) To by wiele wyjaśniało. Nikt tui tego gówna nie reklamuje jak nie ma w tym jakiegoś interesu, a każdy kto to brał, wie, że to mąka i gips.... Nie wyraziłeś się jasno. Stawianie obok siebie WXN i Dark Labs to trochu jakbyś postawił drony z kartonu obok DJI. Na WXN się raz sparzyłem (a konkretnie Slim Xtreme i Blue Magic [...]
[...] Brian poradził sobie z kontuzją w dwóch ostatnich konkurencjach i wygrał zawody, pokazując swoją ogromną siłę i wolę walki. Podczas wieloletniej kariery Shaw nie jeden raz doznał zerwania mięśna, więc udał się do zaufanego specjalisty z Arizony, który wcześniej pomagał mu zmagać się z kontuzjami. Po przybyciu do kliniki Brian Shaw wykonał [...]
[...] leg pres albo wykrokami po przysiadach. Przysiady z hantlami bym olał bo ręce będą zawsze padać jako pierwsze i to cię ogranicza a to nogi mają zdychać Jak robisz teraz przysiad z 40 to postaraj się dołożyć cokolwiek na następnej serii żeby z biegiem czasu ta siła rosła możesz zejść z powtórzeniami do 8 albo 6 grunt żeby coś dodawać i [...]
[...] leg pres albo wykrokami po przysiadach. Przysiady z hantlami bym olał bo ręce będą zawsze padać jako pierwsze i to cię ogranicza a to nogi mają zdychać Jak robisz teraz przysiad z 40 to postaraj się dołożyć cokolwiek na następnej serii żeby z biegiem czasu ta siła rosła możesz zejść z powtórzeniami do 8 albo 6 grunt żeby coś dodawać i [...]
Po 4 tygodniach mam już pewne przemyślenia co do tego planu 1 raz przysiad to za mało wykroki na drugim treningu nie rozwiązują sprawy tak jakbym chciał. ale poniedziałki gdzie jest przysiad i martwy to hardcore. klatka raz w tygodniu juz też złapała limit dokładania na ostatnim treningu. Słyszałem ze sam przysiad potrafi mocno poprawić martwy bez [...]
[...] 3-4dni Enana/cypio bo już po 3.5 dnia zaczyna " schodzic' - kinetyka estru. Fakt masz za dużą dawkę jak na trt. Badania zrobiłeś dzień po inj i widać że to za duża dawka. Teraz zrób badanie przed inj i będziesz widział jaka jest różnica w wyniku... Wzrost estro też jest spowodowany wahaniem stężenia. Lepiej bic np 2 razy w tygodniu po np 70-80 [...]
Strongman Pavlo Nakonechnyy (26 l.) odkąd po raz pierwszy pojawił się na scenie zawodów, wykazywał niesamowity talent i potencjał, aby stać się jednym z najlepszych siłaczy na świecie. Wygrał także jeden z ośmiu konkursów, w których brał udział. Niestety jest on obecnie chyba jednym z najbardziej pechowych strongmanów na świecie. Nakonechnyy miał [...]
[...] potem znowu i od 6 tygodni jem ok. 1900 kcal. Z tym, że były tygodnie, że nie było to takie sztywne, jednak na nadwyżkę nie wszedłem w żadnym tygodniu. Ćwiczę FBW trzy razy w tygodniu zaczynając każdy trening od 10-15 min spokojnego cardio. Oprócz tego średnio raz w tygodniu biegam lub chodzę na basen. Redukcja trwa już dosyć długo (prawie [...]
[...] jednocześnie z podniesieniem tułowiem (ciało składa się w scyzoryk, dłonie dotykają stóp). Jeśli leżymy na podłożu z rękoma wyprostowanymi za głową, to jednocześnie wraz ze skłonem tułowia nogi są podnoszone np. z ziemi i pokonują połowę zakresu ruchu, Długi zakres ruchu (gdy wykonujemy ćwiczenie w leżeniu, jesteśmy w stanie dotknąć [...]
[...] nie ćwiczyć musiałam pogadać z własną głową i ustaliłam, że warunkiem ruszenia 4 liter na siłkę jest nie robienie treningu czwórek który na ten dzień wypadał. Czułam odrazę do suwnicy po tym wspomaganym ciśnięciu w niedzielę. Za to była wewnętrzna zgoda na ćwiczenia od fizjo i lekkie bareczki. Była wręcz ochota na cardio. Jak już zapach [...]
[...] poza-sportowo z kimś kto ma teoretycznie przewagę w tym aspekcie? NIE CHCĘ się szarpać z kimś, kto ma przewagę, ale chciałbym się jakoś przygotować na taką ewentualność w razie konieczności (samoobrona podczas np. napadu) Dobra, napiszę jeszcze raz moje założenia w punktach, może będzie bardziej przejrzyście 1. Mam 173cm/62kg i nie chce na [...]
[...] się trochę popsul ale testosteron sam w sobie jeszcze może działać, choć idę zdaniem psychodad i otwieram nowa butelkę. Również myślałem że się nie miesza bo nie raz tak robiłem, może potrzeba czasu na to aby HCG się rozpuściło? Możliwe że po wstrzyknięciu płyny nie mają tyle czasu aby doszło do takiej reakcji z powodu szybkiego [...]
[...] Wprawdzie tylko rack pull - ale już wiem co i jak i tego rack pulla wpisuję w tydzień na stałe. Trochę prób i już wiem jak racka ustawić (dziurka nr 3), akurat w sam raz pod kolankiem. Szkoda tylko, że pasa zapomniałam... Za to paski i magnezję miałam i wykorzystałam. 20kgx12p, 40kgx12p, 50kgx12p, 60kgx8p, 70kgx6p, 50kgx5p, 90kgx3p z [...]
[...] ThermoSpeed dziennie Ok. 4,5 miesiąca temu zacząłem redukcje, zapotrzebowanie do zredukowania wg. kilku kalkulatorów online wyszło w okolicach 2800kcal (m, 176cm, 98kg, raz w tygodniu wypad w góry). Przez pierwsze dwa tygodnie waga nie drgnęła, zszedłem do 2500 kcal, kolejne 2 tygodnie nic więc zredukowałem do 2100kcal. Na tym pułapie w dwa [...]
badania morfologi wszystko zalezy od Ciebie, ja zazwyczaj raz na 3 miesiace wykonuje podstawowe badania, ale wiaodmo, zalezy to od tego, co aktualnie stosuje ekstra :) co do guza przysadki mozgowej, nie posiadam takiej wiedzy, zeby wypowiadac sie czy nie ma przeciwwskazan, musimy jednak pamietac, ze jest to dosc agresywny lek, dzialajacy rowniez [...]
Opisane ćwiczenie należy do najważniejszych, które mogą rozwijać pośladki. W obecnych czasach zostało przyćmione przez unoszenie bioder w leżeniu (hip thurst) oraz martwy ciąg na prostych nogach i odmianę rumuńską (RDL). Opisany wariant wcale nie jest taki prosty, jak się wydaje. Co warto wiedzieć? Jeśli dopiero zaczynasz eksperymenty z tego [...]
[...] taki świeży, jak może się wydawać wielu z użytkowników tego forum. Podczas jednej z redukcji, tej do 83 kg, jadłem 2700 kcal tylko dlatego że trenowałem niemal codziennie, teraz trenuję mniej. Aktualnie ćwiczę maksymalnie 2-3 razy w tygodniu, a swoje BMR obliczyłem na calorie calculator net, uwzględniając niewielką ilość treningów i redukcję [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
